혈압 낮추는 음식 : 건강하게 섭취하는 방법  안녕하세요. 스칸디대디 엔지니어입니다. 올해 초부터 회사에 혈압 측정이가 비치되었습니다. 매년 건강검진할 때 혈압이 정상범주에 있어서 그다지 신경쓰지 않았는데 최근 무심코 측정했는데 전고혈압(120~139mmHg)으로 계속 나타나서 고혈압에 대해서 알아보게 되었습니다.그 원인은 무수히 많아서 일단 짜게 먹는 식습관을 제일 염두에 두고 있습니다. 이 식습관 개선 뿐만 아니라 혈압에 좋은, 혈압을 낮추는 음식에 대해서 정리해보도록 하겠습니다.  현대인들에게 고혈압은 더 이상 낯선 질환이 아닙니다. 혈압은 심장과 혈관 건강의 중요한 지표로, 관리가 잘 되지 않으면 심혈관 질환, 뇌졸중 같은 위험한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 하지만 다행히도 생활 습관 개선과 ..

커피를 끊어야 하는 이유 : 건강한 삶의 시작 안녕하세요. 스칸디대디 엔지니어입니다. 늦은 시간이지만 블로그 포스팅을 하려고 커피를 한잔 뽑아 들고 자리에 앉았습니다. 늦은 시간이라 디카페인으로...요즘 제로 음료니 단백질 음료니 정말 다양한 종류의 음료가 많이 있지만 제 경우는 진짜 커피 말고 마실게 없습니다.저 뿐만 아니라 많은 분들에게 커피는 일상에서 뗄레야 뗄 수 없는 필수품 같은 존재가 되었습니다. 출근해서 업무 시작 전에 모닝 커피 한잔, 점심 먹고 늘어지는 오후에 집중력을 빡!! 올려주는 커피 한잔, 업무 미팅을 하거나, 기분 전환을 위해서 또 한잔... 하루 루틴의 필수적인 습관이 되었습니다. 하지만 그거 아시나요? 커피를 끊으면 좋은 점들이 있다는 사실을요?  지금부터 커피를 줄이거나 끊..

가열식 가습기를 다른 가습기보다 좋은 이유 : 과학적인 근거  안녕하세요. 스칸디대디 엔지니어입니다. 추워진 날씨에 넣어뒀던 가습기를 꺼냈는데 상태가 별로 좋지 않아 가습기를 새로 구입하려고 알아보는 중입니다.이사 전에는 아이들과 같이 한 방에서 큰 침대에서 뒹굴면서 잤는데, 이제 큰 아이가 초등학교 입학할 때라 자기 방을 만들어주면서 수면 독립을 시켰습니다. 그러다보니 구입해야할 가습기도 2대나 되는데, 포털 사이트를 검색하다보니 가습하는 방식도 다양하고, 제작업체도 많아서 생각보다 선택이 어려웠습니다. 그중에 가열식 가습기를 구입했는데 왜 선택했는지에 대해서 과학적인 근거를 알아보고 공유하는 차원에서 포스팅을 합니다.   1. 개요겨울철 실내 습도 관리는 건강과 생활의 질에 큰 영향을 미칩니다. 어린..

2023 독감예방접종 안내 안녕하세요. 스칸디대디 엔지니어입니다. 추석 명절 이후 개인적인 일로 인해서 포스팅을 작성하지 못했습니다. 거기에 게으름까지 ㅠㅠ 반성합니다. 오늘 오전에 옆자리 앉은 동료가 미열이 있고 컨디션이 좋지 않다며 관리자에게 보고하고 조퇴를 했습니다. 평소 품행이 방정하고 일도 열심히 하는 바른 사람이라 아픈 모습을 보니 마음이 짠하면서도 혹시 코로나 아닌가, 나에게 옮기면 어쩌나 하는 걱정을 했습니다. 오후에 연락왔는데 A형 독감이라고 하루정도 더 쉬겠다고 연락이 왔습니다. 퇴근 후 저도 제 몸 상태를 체크하고 있는데 평소 마스크를 쓰고 다니며, 미리 아이들과 독감 예방접종을 해서 그런지 아직은 증상이 없습니다. 이번 포스팅은 독감예방접종에 대해서 알아보겠습니다. 1. 독감이란? ..

2023 추석 연휴 예상 교통시간 안내 안녕하세요. 스칸디대디 엔지니어입니다. 이번 주도 수고하셨습니다. 드디어 6일간의 추석 연휴가 시작되었습니다. 짝짝짝짝~~!! 연휴 시작 전에 급하게 마무리해야 할 일들이 있어서 지난 월, 화, 수요일, 3일간 정말 열심히 일했습니다. 고향길을 떠나기에 앞서 추석 연휴 예상 교통시간을 정리해 보려고 합니다. 먼 길 떠나시는 분들 참고하시기를 바랍니다. 오늘 27일 오후부터 본격적인 귀성 행렬이 시작되었습니다. 국토교통부에서는 매년 명절을 앞두고 국민을 대상으로 통계조사를 하고 발표하는데 이번 추석에도 실시하였습니다. 1만 467세대를 대상으로 '추석 연휴 기간 통행실태조사'를 실시한 결과, 2022년 대비 약 27% 증가한 총 4022만 명이 이동할 것으로 예측했습..

2023 추석맞이 농축수산물 할인지원 행사 안녕하세요. 스칸디대디 엔지니어입니다. 추석, 한가위가 곧 시작됩니다. 추석 선물, 차례상 음식 등을 준비하시느라 여러모로 바쁘실텐데 급격하게 높아진 물가 탓에 구입하려고 덥썩 잡았던 물품들을 가격보고 내려놓는 경우가 있으실텐데 그런 점에서 좋은 소식이 있어 전하려고 합니다. 정부에서 민생안전대책으로 23년 추석맞이 농축수산물 할인지원 행사를 실시한다고 합니다. '역대 최대 규모'의 지원행사라고 하니 조금이나마 가벼운 마음으로 한가위를 즐기셨으면 합니다. 1. 농산, 축산, 추산물 30~60% 할인 및 전통시장 성수품 구매 시 환급 혜택 정부에서 이번 추석 기간동안 20대 성수품의 평균 가격을 지난해 추석 대비 평균 5% 저렴한 수준으로 관리하겠다는 방침을 발표..