결명자차의 효능과 주의사항

결명자차의 효능과 주의사항 : 알고 마시면 더 건강해진다.

 

 

안녕하세요. 스칸디대디 엔지니어입니다.

 

근래에 초1 딸아이 시력을 측정했는데 시력이 양안 0.8이 나왔습니다. 엄마, 아빠 시력이 모두 좋아서 적어도 시력만큼은 걱정하지 않았는데 0.8로 나왔고, 아직 안경까지는 필요없겠지만 추적관찰하자고 의사에게 얘기를 들었습니다.

미디어를 많이 접하지 않지만 책을 많이 봐서 시력이 안좋은가 싶어 고민 끝에 집에서 마시는 물을 보리차 대신 결명자차로 바꾸기로 했습니다.

오늘의 포스팅은 결명자차에 대해서 알아보고 주의사항도 알아보고자 합니다.

 

 

1. 결명자차란 무엇인가?

결명자차의 ‘결명자(決明子)’는 콩과 식물의 씨앗으로, 학명은 'Cassia obtusifolia' 또는 'Cassia tora'입니다. 한국 전통차 중 하나로, 결명자라는 씨앗에서 추출한 차입니다. 이름에서 알 수 있듯이, 결명자는 ‘눈을 밝게 한다.’라는 의미를 담고 있습니다. 이는 결명자가 전통적으로 눈 건강에 좋다고 알려져 있기 때문입니다.

결명자차는 오랜 역사를 자랑합니다. 동의보감(東醫寶鑑)에서는 결명자가 '간의 열을 내려 눈을 맑게 한다'고 기록되어 있습니다. 또한, 변비를 완화하고 혈액 순환을 개선하며, 체내 독소를 배출하는 데 도움을 준다고도 나와 있습니다. 이 외에도 본초강목(本草綱目)에서는 결명자가 '간 기능을 보호하고 시력을 개선하며, 혈압을 낮추는 데 효과적'이라고 언급되어 있습니다. 이처럼 결명자는 전통적으로 눈과 간 건강을 위해 귀하게 사용된 약재였으며, 이러한 효능이 지금까지 이어져 건강 음료로 자리 잡게 되었습니다.

현대에 이르러서도 건강한 라이프스타일을 추구하는 사람들 사이에서 인기가 높아졌습니다. 결명자차는 일반적으로 결명자를 볶아 물에 끓여내는 방식으로 만들어집니다. 볶는 과정에서 고소한 향과 맛이 더해지며, 차로 우려낼 때 고유의 부드러운 풍미를 느낄 수 있습니다. 고소하고 부드러운 맛과 함께 다양한 건강 효능으로 오랫동안 사랑받고 있습니다.

 

2. 결명자차의 주요 효능

결명자차는 여러 건강상의 이점으로 잘 알려져 있습니다. 대표적인 효능은 다음과 같습니다.

1) 눈 건강 개선

결명자차에는 옵티시안트린(Obtusin)과 에모딘(Emodin)이라는 천연 화합물을 포함하고 있어, 강력한 항산화 및 항염 효과를 나타냅니다. 이들 성분은 눈의 피로를 완화하고 안구 주변 염증을 줄이며, 눈의 모세혈관을 보호하여 시력을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오랜 시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 눈이 피로해졌을 때, 결명자차를 마시면 눈의 건조감과 피로감을 줄이는 데 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.

 

2) 소화 개선

결명자에는 자연적인 식이섬유와 소화를 돕는 성분이 포함되어 있어 장 건강에 좋습니다. 특히 변비를 예방하고 배변 활동을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. 식후 결명자차 한 잔은 속을 편안하게 만들어 줍니다.

 

3) 혈압 조절

결명자차는 혈압을 낮추는 데 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이는 결명자가 몸의 염증을 줄이고 혈관 건강을 개선하는 데 기여하기 때문입니다.

 

4) 해독 및 간 건강

결명자에는 안트라퀴논(Anthraquinone) 유도체가 풍부하게 함유되어 있어 간 기능을 개선하고, 간에서 생성된 독소가 눈 건강에 악영향을 주지 않도록 막는 역할도 합니다. 또 몸에 쌓인 독소를 배출에도 도움을 줄 수 있습니다. 전통적으로 간이 약하거나 숙취로 고생하는 사람들이 결명자차를 섭취했던 이유이기도 합니다.

 

3. 섭취 시 주의사항

결명자차는 다양한 건강 효능을 제공하지만, 섭취 시 몇 가지 주의해야 할 점도 있습니다.

1) 과다 섭취 금지

아무리 몸에 좋은 차라도 지나치게 많이 마시는 것은 피해야 합니다. 결명자차는 카페인은 없지만 이뇨 작용을 할 수 있습니다. 물 대신 과다 섭취할 경우 체내 수분이 배출되어 탈수 현상을 더 빨리 진행될 수 있고, 배탈이나 설사를 유발할 수 있습니다. 하루 권장량은 2~3잔 정도가 적당합니다.

 

2) 특정 질환이 있는 경우 주의

임산부나 신장이 약한 사람은 결명자차 섭취를 조심해야 합니다. 결명자는 이뇨 작용을 촉진할 수 있으므로 신장 질환이 있는 경우 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있기 때문에 저혈압 증세가 있으신 분들은 마시지 않도록 합니다.

 

3) 장기간 저장된 결명자 사용 금지

결명자는 시간이 지나면 산패되기 쉽습니다. 오래된 결명자는 신선도와 효능이 떨어질 뿐만 아니라 맛도 변질될 수 있으니, 신선한 결명자를 사용하는 것이 중요합니다.

 

4. 결론

결명자차는 고소하고 부드러운 맛을 즐기면서 건강까지 챙길 수 있는 음료입니다. 특히 눈 건강과 간 해독에 도움을 주는 효능은 현대인들에게 큰 매력으로 다가옵니다. 하지만 적절한 양을 마시는 것이 중요합니다. 주의사항에서 말씀드렸다시피 물 대신 마시는 것은 적당하지 않습니다.

 

포스팅을 하면서 결명자차를 물 대신 마시는 것은 적절치 못하다는 것을 알게 되었습니다. 어쩐지 결명자차로 바꾸고 나서 애들 뿐만 아니라 저도 화장실을 더 자주 가는 거 같다는 생각을 했는데 이유가 있었습니다. 집에 사둔 것만 다 마시고 다시 보리차로 바꾸던지 해야겠습니다. 머니머니해도 역시 생수가 와따군요.