혈압 낮추는 음식 : 건강하게 섭취하는 방법  안녕하세요. 스칸디대디 엔지니어입니다. 올해 초부터 회사에 혈압 측정이가 비치되었습니다. 매년 건강검진할 때 혈압이 정상범주에 있어서 그다지 신경쓰지 않았는데 최근 무심코 측정했는데 전고혈압(120~139mmHg)으로 계속 나타나서 고혈압에 대해서 알아보게 되었습니다.그 원인은 무수히 많아서 일단 짜게 먹는 식습관을 제일 염두에 두고 있습니다. 이 식습관 개선 뿐만 아니라 혈압에 좋은, 혈압을 낮추는 음식에 대해서 정리해보도록 하겠습니다.  현대인들에게 고혈압은 더 이상 낯선 질환이 아닙니다. 혈압은 심장과 혈관 건강의 중요한 지표로, 관리가 잘 되지 않으면 심혈관 질환, 뇌졸중 같은 위험한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 하지만 다행히도 생활 습관 개선과 ..

자존감 높은 아이로 키우는 법  안녕하세요. 스칸디대디 엔지니어입니다. 초등학교 입학하면 좀 나아질꺼라는 어른들의 말씀과는 달리 여전히 큰 아이가 말을 안들어 좀 힘듭니다. 그래서 큰 아이를 정말 많이 혼내게 됩니다. 와이프는 아이 자존감 낮아진다며 적당히 통제하라고 하는데 참 쉽지가 않습니다. ㅠㅠ혼내고 밤에 자는 모습을 보면 혼잣말로 미안하다고 되뇔 때가 참 많습니다.오늘은 크게 혼내지 않았지만 제가 하는 잔소리에 귀 막는 모습을 보고 '버럭!!' 했습니다. 참아야 했는데...반성하는 마음을 담아 자존감 높은 아이로 키우는 방법에 대해서 포스팅해볼까 합니다. 세상 아빠들 힘냅시다.  자존감(Self-Esteem)은 영어 단어에서 알 수 있듯이, 자신을 가치있는 존재라고 여기는 마음이고, 자신을 스스로..

글로벌 모터 시장의 현재와 미래  안녕하세요. 스칸디대디 엔지니어 입니다. 요즘 회사에 근무하다보면 모터에 대한 요구사항을 다양하게 들을 수 있습니다. 그리고 제가 속한 분야 뿐만 아니라 유사한 업종에 종사하는 지인들을 통해서도 모터에 대한 다양한 도전 과제를 수행하고 있다고 듣을 수 있었습니다.전세계적으로 발전되는 전기의 약 53%가 모터에 의해 소비된다는 보고서를 본 기억이 있습니다. 최근에는 전기자동차의 비약적인 성장과 더불어 더욱 모터 시장이 성장하고 있습니다. 모터는 산업 전반에 걸쳐 필수적인 역할을 하고 있으며, 다양한 분야로 확장해 나아가 지속적으로 성장하는 시장입니다. 주요 산업 분야에서 모터가 어떻게 사용되는지, 각 분야의 극복해야 하는 기술적 과제와 이를 선도하는 기업에 대해서도 간단하..

서울, 인천, 경기권 공공 눈썰매장 안녕하세요. 스칸디대디 엔지니어입니다. 지난 주에 정말 용인, 수원 쪽으로 눈폭탄이 떨어졌습니다. 첫눈이라 좋긴 했지만 정말 어마어마한 양의 눈이 와서 어른들은 심란했고, 아이들은 즐거웠죠. 아직 그늘이 많이 지는 곳은 눈이 남아있습니다. 겨울이 오면 아이들 뿐만 아니라 어른들도 함께 즐길 수 있는 놀이터, 공공 눈썰매장에 대해서 알아보고자 합니다.서울, 경기도, 인천 지역 중심으로 운영되는 공공 눈썰매장의 접근성과 즐길 거리, 위치, 운영시간, 특징, 그리고 방문 시 유의사항을 정리했습니다.  1. 서울 지역1) 한강공원 눈썰매장(뚝섬, 잠원, 여의도)- 위치 : 뚝섬, 잠원, 여의도 야외수영장 내 눈썰매장 - 운영기간 : 2024/12/20(금) ~ 2025/02/..

특발성 저신장증 : 이해와 관리 방법 안녕하세요. 스칸디대디 엔지니어입니다. 지난 달에 큰 아이를 데리고 병원에 다녀왔습니다. 태어날 때는 키가 작지 않았는데 시간이 지날 수록 작아지는 키에 병원을 방문했습니다. 엄마 키는 평균 정도이고, 아빠 키는 평균 이상인데 무슨 걱정이냐는 주변의 말과 성장호르몬에 대한 부작용 걱정, 그리고 주사 무서워하는 아이의 성향 등 때문에 미루고 있었는데 더이상 미뤄서는 안되겠다는 결심으로 다녀왔습니다. 큰 아이가 자기보다 2살이나 어린 동생보다 작다는 사실에 충격이 컸던 모양인지 먼저 병원을 가자고 했습니다.병명은 '특발성 저신장증'이었습니다. 유치원 다닐 때만해도 5% 정도였는데 이제 2%까지 내려와 있었습니다. ㅠㅠ 요즘같은 사회적 분위기에서 외모 못지 않게 중요하게 ..

커피를 끊어야 하는 이유 : 건강한 삶의 시작 안녕하세요. 스칸디대디 엔지니어입니다. 늦은 시간이지만 블로그 포스팅을 하려고 커피를 한잔 뽑아 들고 자리에 앉았습니다. 늦은 시간이라 디카페인으로...요즘 제로 음료니 단백질 음료니 정말 다양한 종류의 음료가 많이 있지만 제 경우는 진짜 커피 말고 마실게 없습니다.저 뿐만 아니라 많은 분들에게 커피는 일상에서 뗄레야 뗄 수 없는 필수품 같은 존재가 되었습니다. 출근해서 업무 시작 전에 모닝 커피 한잔, 점심 먹고 늘어지는 오후에 집중력을 빡!! 올려주는 커피 한잔, 업무 미팅을 하거나, 기분 전환을 위해서 또 한잔... 하루 루틴의 필수적인 습관이 되었습니다. 하지만 그거 아시나요? 커피를 끊으면 좋은 점들이 있다는 사실을요?  지금부터 커피를 줄이거나 끊..